Calorimetria indirecta a Barcelona: el teu metabolisme, mesurat. No estimat.
Deixem de calcular per fórmules el que avui es pot mesurar amb precisió mitjançant calorimetria indirecta. Conèixer com el teu cos produeix i gasta energia és el punt de partida de tot pla real de salut, rendiment i longevitat.
objectius: control de pes, rendiment, energia i longevitat
mesurat de manera directa, mai calculat per fórmula
metabolisme, nutrició i rendiment en un sol informe
Gairebé totes les pautes es construeixen sobre una xifra estimada
La majoria de dietes i plans d’entrenament parteixen d’una fórmula: una equació que suposa quantes calories gastes i d’on treu el teu cos l’energia. El problema és que aquestes fórmules fallen amb freqüència, i de vegades per marges enormes. Dues persones del mateix pes i edat poden tenir metabolismes que es diferencien en centenars de quilocalories al dia.
Quan el punt de partida és incorrecte, tot el que ve després —el dèficit, el superàvit, la distribució de macronutrients, les zones d’entrenament— hereta aquest error. I aquest error té nom i cognoms a la consulta.
Hi ha qui menja poc i no aprima: si la fórmula sobreestima la seva despesa, li pauten un «dèficit» que en realitat no ho és, el seu cos s’adapta baixant encara més el consum d’energia, i la bàscula no es mou per molt que s’esforci. I hi ha qui entrena molt i no millora: si ningú ha mesurat a quina intensitat el seu cos deixa de tirar de greix i comença a acumular fatiga, entrena gairebé sempre a la zona equivocada —massa fort per recuperar, massa fluix per progressar— i acumula cansament sense veure resultats. En tots dos casos el problema no és la força de voluntat: és que treballaven sobre una xifra que mai va ser la seva.
El que no es mesura, s’estima. I el que s’estima, gairebé sempre s’equivoca.
A la Unitat del Metabolisme no calculem: mesurem. Analitzem la teva despesa energètica en repòs i durant l’esforç amb calorimetria, per saber exactament com funciona el teu cos abans de recomanar-te res.
Per a què es fa aquesta prova?
La valoració metabòlica no és un fi en si mateixa: és la base sobre la qual es construeix qualsevol decisió assenyada sobre el teu cos. Saber quanta energia gastes de veritat i d’on la treus respon preguntes que la majoria de plans només intenten endevinar.
Perdre greix sense castigar-te
Quan coneixem la teva despesa real, el dèficit s'ajusta a la teva fisiologia. S'acaba el «menjo poc i no baixo»: menges el que necessites per perdre greix de manera sostenible, no el que diu una taula.
Recuperar energia i rendir millor
La fatiga, l'estancament o el baix rendiment solen tenir una causa metabòlica mesurable. Veiem si el teu cos fa servir bé els greixos i on és el teu límit real per entrenar amb seny.
Entrenar a les teves zones reals
Amb els teus llindars i el teu VO₂ màx definim les intensitats exactes per a cada objectiu, siguis esportista o vulguis simplement cuidar-te. Sense zones manllevades ni pulsòmetres genèrics.
Cuidar la teva salut i la teva longevitat
La capacitat cardiorespiratòria (VO₂ màx) i la flexibilitat metabòlica són entre els millors predictors d'una vida llarga i sana. Mesurar-les avui et permet treballar-les i seguir-ne l'evolució.
En resum: aquesta prova serveix per deixar de treballar a cegues. Ja sigui per baixar de pes, guanyar rendiment, recuperar energia o invertir en longevitat, el primer pas és el mateix — saber com funciona el teu metabolisme abans de tocar res.
Calorimetria indirecta: una valoració metabòlica completa
Analitzem els gasos de la teva respiració —l’oxigen que consumeixes i el diòxid de carboni que produeixes, respiració a respiració— per reconstruir el teu metabolisme amb dades reals. La calorimetria indirecta és un mesurament de referència clínica, i la valoració es realitza en dues fases.
Cortex MetaLyzer 3B. El sistema analitza la teva respiració en temps real —VO₂, VCO₂ i RER— per calcular la teva despesa energètica i el teu ús de substrats amb precisió clínica.
1
Calorimetria indirecta en repòs
Mesurem el teu metabolisme basal: l’energia que el teu cos consumeix en repòs per mantenir-se viu, i quina proporció obté de greixos i d’hidrats de carboni.
- Despesa energètica en repòs real (RMR), no estimada per fórmula.
- Oxidació de substrats: quant greix i quant sucre cremes en repòs.
- Quocient respiratori i flexibilitat metabòlica.
Mesurament en repòs
2
Prova d'esforç amb ergoespirometria
Un test progressiu en cinta o bicicleta mentre analitzem la teva respiració. Veiem com respon el teu cos a l’exercici i on són els teus límits reals.
- VO₂ màx: la teva capacitat aeròbica màxima, un marcador clau de salut i longevitat.
- Llindars ventilatoris: la intensitat exacta on canvia el teu metabolisme.
- Zones d'entrenament personalitzades i ús de greixos durant l'esforç.
Mesurament en esforç
3
Interpretació clínica i informe integrat
Les dades per si soles no canvien res. El nostre equip les interpreta i les converteix en un pla concret de nutrició i activitat, amb un únic informe que ho reuneix tot.
- Lectura mèdica dels teus valors metabòlics i de rendiment.
- Pla nutricional calibrat sobre la teva despesa real, pel Dr. Ibáñez i Miguel Ducrós.
- Pauta d'activitat física amb les teves zones reals d'entrenament.
Mesurament en esforç
Dades que es converteixen en decisions
El teu metabolisme basal real
Quantes calories gastes de veritat en repòs, la base de qualsevol pla de pes, rendiment o composició corporal.
El teu perfil de substrats
Si el teu cos tira més de greix o de sucre, en repòs i en exercici, i com millorar la teva flexibilitat metabòlica.
El teu VO₂ màx i llindars
La teva capacitat cardiorespiratòria i les intensitats exactes on entrenar per a cada objectiu.
Pla de nutrició i entrenament
Un pla personalitzat, construït sobre les teves xifres mesurades, no sobre una taula genèrica.
Què ens fa diferents
Mesurar, no suposar
Treballem amb el teu metabolisme mesurat de manera directa, no amb l'estimació d'una fórmula.
Repòs i esforç
Dues proves objectives que donen la foto completa: com gastes energia quiet i en moviment.
Enfocament de longevitat
El VO₂ màx i la salut metabòlica són entre els millors predictors de vida llarga i sana.
Equip especialitzat
Medicina metabòlica i nutrició treballant juntes sobre les mateixes dades.
Un sol informe
Tot integrat en un document clar, amb conclusions i pauta accionable.
Personalització real
El teu pla s'ajusta a la teva fisiologia concreta i evoluciona amb tu en el temps.
Qui interpreta les teves dades
Dr. Iván Ibáñez
Medicina metabòlica i de la longevitat
Metge especialitzat en metabolisme, control de pes i longevitat, i una de les veus de referència en calorimetria clínica. Creador del Mètode Metabòlic®, un sistema que mesura el metabolisme de cada persona abans de prescriure res.
- Enfocament basat en dades, no en fórmules genèriques
- Expert en calorimetria i valoració metabòlica
- Medicina de la longevitat i composició corporal
Miguel Ducrós
Nutrició clínica
Nutricionista centrat en hàbits sostenibles i en traduir la ciència a la vida real. Converteix les teves xifres metabòliques en un pla d’alimentació concret, realista i adaptat al teu dia a dia i als teus objectius.
- Pla nutricional calibrat sobre la teva despesa real
- Enfocament pràctic i sostenible en el temps
- Educació alimentària i acompanyament
El que et preguntes sovint
En què es diferencia la calorimetria indirecta d'una bàscula o un test genètic?
Una bàscula de bioimpedància estima la teva composició corporal, i un test genètic parla de predisposicions. La calorimetria indirecta mesura directament com el teu cos consumeix energia ara mateix, respiració a respiració. És una dada funcional i actual, no una estimació ni una probabilitat.
Necessito ser esportista per a la prova d'esforç?
No. La prova és progressiva i s’adapta al teu nivell. Serveix tant a qui vol millorar la seva salut i longevitat com a qui busca rendiment. Conèixer el teu VO₂ màx i els teus llindars és útil a qualsevol edat i condició física.
Com m'he de preparar per a la valoració?
La calorimetria en repòs es realitza en dejú o amb diverses hores sense menjar, en calma. Per a la prova d’esforç convé descans previ i roba còmoda. Et donem les indicacions exactes en reservar la teva cita.
Què m'emporto en acabar la calorimetria indirecta?
Un informe integrat amb el teu metabolisme en repòs, el teu perfil d’ús de greixos i sucres, la teva capacitat cardiorespiratòria i els teus llindars, i un pla de nutrició i activitat construït sobre aquestes dades pel Dr. Ibáñez i Miguel Ducrós.
Deixa d'estimar el teu metabolisme. Comença a mesurar-lo.
Reserva la teva valoració metabòlica completa i descobreix com funciona de veritat el teu cos.