«La lectura activa simultáneamente memoria, atención y redes emocionales, y cuando se realiza en varios idiomas refuerza la flexibilidad cerebral y la capacidad de compensar el deterioro.» — Dra. Estela Lladó-Carbó, Monarka Clinic
«A través de lo que comemos y de cómo es nuestra microbiota podemos influir en nuestro estado de ánimo y optimizar el funcionamiento de nuestro cerebro.» — Mireia Illueca, neurocirujana, Monarka Clinic
«Este descanso fragmentado termina generando una deuda fisiológica que se traduce en cansancio, menor concentración y peor rendimiento durante el día.» — Manuel Páez Romero, otorrinolaringólogo, Monarka Clinic
«La pérdida progresiva de bienestar se oculta tras frases aparentemente pequeñas que los pacientes han normalizado durante años.» — Manuel Páez Romero, otorrinolaringólogo, Monarka Clinic
«Intentar cambiarlo todo de golpe es el error más común: muchas personas acaban comiendo demasiado poco, perdiendo músculo y abandonando.» — Miguel Ducrós, nutricionista, Monarka Clinic
«El origen del virus está en los fluidos de los roedores y el contagio suele producirse al inhalar partículas contaminadas.» — Manuel Páez Romero, Monarka Clinic
«Lo realmente peligroso no es compartir espacio con una persona contagiada, sino exponerse a lugares cerrados donde haya presencia de roedores infectados.» — Manuel Páez Romero, otorrinolaringólogo, Monarka Clinic
«El problema no es la falta de disciplina, sino intentar hacerlo todo perfecto desde el principio sin construir hábitos estables.» — Miguel Ducrós, nutricionista, Monarka Clinic
«Uno de los fallos más habituales es centrarse solo en la dieta y olvidarse del músculo, el sueño y el movimiento diario.» — Miguel Ducrós, nutricionista, Monarka Clinic
«Leer obliga al cerebro a desacelerar y a salir del estado de alerta constante en el que suele funcionar por la sobreexposición a estímulos digitales.» — Dra. Estela Lladó-Carbó, Monarka Clinic
«Cada vez que leemos estamos entrenando el cerebro, porque obligamos a distintas áreas cognitivas a trabajar de forma coordinada.» — Dra. Estela Lladó-Carbó
“La pérdida auditiva no tratada es un factor de riesgo modificable: obliga al cerebro a ‘gastar’ recursos en interpretar sonidos y reduce capacidad para memoria y atención, aumentando el riesgo de deterioro cognitivo.”
“El ayuno intermitente no es una dieta, sino un patrón de horarios que puede activar la autofagia, pero no es universal y debe personalizarse según cada persona.”
“FIAPAS reclama una estrategia universal de acceso a prótesis auditivas ‘sin discriminar a los mayores de 26 años’, actualmente fuera de la financiación.”
«Muchos ejecutivos notan cambios inmediatos en energía, concentración y gestión del estrés, pero lo más valioso es la perspectiva a largo plazo: entender cómo cada hábito, cada biomarcador y cada decisión diaria afecta su rendimiento y su longevidad.»
“El organismo mejora cuando se expone a estímulos controlados que lo desafían: el IHHT entrena al cuerpo para utilizar el oxígeno de forma más eficiente.”
“En el sueño profundo se activa el sistema glinfático, el ‘modo lavadora’ del cerebro, que ayuda a eliminar proteínas asociadas al Alzheimer como beta amiloide y tau.”
“Monarka Clinic detecta que 9 de cada 10 altos directivos presentan alteraciones del sueño; el problema no es hacerse chequeos, sino integrar los datos en una estrategia clara de salud y rendimiento.”
“La felicidad no es solo dinero: en España pesan cada vez más la incertidumbre, la presión social y unos hábitos de vida que elevan el estrés y el desgaste emocional”, señala Montse Escobar (Monarka Clinic).
“La demencia no es una consecuencia normal del envejecimiento: podemos reducir el riesgo o retrasar su aparición con cambios de estilo de vida tempranos y personalizados”, afirma la Dra. Estela Lladó-Carbó (Monarka Clinic).
“La demencia no es una consecuencia normal del envejecimiento biológico: se puede reducir el riesgo o retrasar su aparición con cambios de estilo de vida tempranos y personalizados.”
“Antes de tomar suplementos, necesitamos diagnóstico, contexto y personalización para evitar riesgos innecesarios”, advierte la Dra. Estela Lladó-Carbó (Monarka Clinic).
“El bienestar laboral ya no puede ser uniforme: cambia según la etapa vital, el rol y la generación. En un contexto de menor compromiso, las empresas que personalicen sus políticas estarán mejor posicionadas para retener talento y sostener la productividad.”
“En Monarka no hablamos de pacientes, hablamos de personas: lo primero es la escucha y un plan médico coherente. La tecnología integra biomarcadores y datos de wearables para hacer la medicina más precisa y escalable sin perder criterio clínico.”
“Monarka combina diagnóstico avanzado, personalización y prevención para tratar a la persona como un sistema integral, no como síntomas aislados. Tras atender a 1.500 personas en seis meses, prepara su metodología para replicarla en nuevas ciudades.”
“La inmortalidad no tiene ningún sentido”, aseguran las tres responsables médicas de Monarka Clinic en Barcelona. Su enfoque prioriza vivir más con calidad, apoyándose en cuatro pilares: sueño, nutrición, gestión emocional y ejercicio.
“España será más longeva; eso ya está decidido. La incógnita es si esa longevidad vendrá acompañada de bienestar y productividad: la calidad de esos años es una decisión.”
“Si no duermes y no paras, tu cerebro te va a pedir azúcar como atajo de recompensa rápida, no por hambre real. Descansar bien devuelve capacidad de decisión y reduce la impulsividad.”
“En solo seis meses desde su apertura en junio de 2025, Monarka Clinic ya ha atendido a 1.500 personas. Ahora prepara su salto a Madrid y Bilbao y refuerza su oferta con nuevas unidades como Sueño con IA y Deporte.”
“Monarka Clinic acelera su expansión: abrirá en Madrid, Bilbao y Marbella en 2026 y estudia Austria o Suiza, con el objetivo de alcanzar 10 millones de euros de facturación en cinco años.”
“Monarka Clinic abre en Barcelona con un enfoque pionero en medicina integrativa y neurolongevidad, combinando tecnología avanzada y tratamientos personalizados para mejorar la calidad de vida y el envejecimiento saludable.”
